體溫每下降1℃，免疫力就會下降30%以上。現(xiàn)代研究表明，人體溫度在170年內(nèi)下降了0.4℃，這意味著我們的免疫力下降，大大增加了病毒、細(xì)菌感染和癌癥的發(fā)病率

如果你注意，你會發(fā)現(xiàn)正常體溫約為36℃。但是書上說正常的體溫是37℃。那么這是個錯誤？或者我們的體溫計(jì)有什么問題嗎？

1851年，德國萊比錫一位名叫溫德里希的醫(yī)生說，在收集了大約2500人的溫度信息后，首次將溫度標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定為37攝氏度（98.6華氏度）

但1月7日公布的一項(xiàng)新研究表明，理想溫度可能不再是37攝氏度。美國人的平均氣溫自19世紀(jì)初以來一直在下降，大約每10年下降0.02攝氏度

37攝氏度已成為歷史。然而，這不是一件好事

因?yàn)槿梭w體溫持續(xù)下降，免疫力也會下降。研究表明，體溫每下降1℃，免疫力就會下降30%

為什么低溫會降低免疫力？眾所周知，體溫與基本代謝率有關(guān)。體溫每升高1℃，基本代謝就會增加13%。低溫可能意味著代謝不良

血液中的白細(xì)胞具有免疫功能。白細(xì)胞能識別體內(nèi)異物并做出相應(yīng)的免疫反應(yīng)

體溫高時，血流速度快，白細(xì)胞能更快發(fā)現(xiàn)體內(nèi)異常，將病原體扼殺在搖籃中

相反，基本代謝率低，體溫下降，血流速度減慢，白細(xì)胞的工作效率降低，識別病毒和細(xì)菌的效率也降低

此外，白細(xì)胞不僅能抵抗外界病毒和細(xì)菌的攻擊，還能監(jiān)測體內(nèi)癌細(xì)胞，及時殺死癌細(xì)胞。癌細(xì)胞、細(xì)菌和病毒具有很強(qiáng)的分裂能力。如果不能及時監(jiān)測，它們會在體內(nèi)瘋狂生長，疾病也會隨之而來

在中醫(yī)看來，有必要提高氣血以增強(qiáng)免疫力

中醫(yī)如何治療氣血問題？氣血兄弟一出來就喜歡跑。當(dāng)氣受到影響而無法運(yùn)行時，血液的速度會減慢。慢慢地，血瘀會越來越多。此時，氣和血的運(yùn)作猶如一條河流，在冬天，受累積的廢物的影響? 脾是后天的基礎(chǔ)。我們體內(nèi)的氣血來自我們所吃的食物。脾胃受損，氣血受影響

盜取氣血的六賊

1。罪魁禍?zhǔn)祝喝狈﹀憻?/p>

脾臟支配肌肉。我們知道氣血的第一來源是脾胃，平時適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谄⑽傅倪\(yùn)轉(zhuǎn)。看不見的小偷：情緒失控

使中國人生病的不是飲食或壞習(xí)慣，而是情緒失控

生氣會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果你想得太多，就會傷到脾臟，脾胃虛寒會導(dǎo)致血?dú)馓撊酢？偸潜瘋娜艘欢ㄊ欠螝獠蛔恪Ｈ绻恍螝猓筒荒苄翁禎駶幔瑫Y(jié)成肺結(jié)節(jié)或腫瘤

3。第三個小偷：節(jié)食減肥

正常的減肥是可以的，但是過度的減肥是一種病態(tài)的狀態(tài)，可能會耗盡你的氣血。許多女性不吃主食，只吃蔬菜和水果。他們白天吃蘋果，晚上吃黃瓜。他們希望自己能瘦成閃電。A4腰圍，但隨之而來的是厭食、閉經(jīng)、卵巢早衰、不孕……事實(shí)上，肥胖的根本原因是脾胃運(yùn)輸不良。提高澄清度和降低濁度的功能存在問題。堆積在體內(nèi)的垃圾無法運(yùn)出，因此肥胖。因此，減肥的根本方法是加強(qiáng)脾臟，現(xiàn)在很多流行的減肥方法都會傷害脾臟。第四個小偷：飲食是冷的

水果、牛奶、冰淇淋和甜點(diǎn)都屬于陰寒食物。女人是陰的，缺乏陽。相反，他們喜歡并沉迷于這些陰涼的食物。難怪女性患上越來越多的疾病。身體嚴(yán)重受寒受潮容易引起各種女性疾病

5。第四個殺手：穿暴露的衣服

現(xiàn)代女性喜歡穿肩部和腹部的衣服，肩部和肚臍總是暴露在外。冷濕不知不覺地潛入她的體內(nèi)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不承認(rèn)風(fēng)、冷、濕是關(guān)節(jié)炎的致病因素，所以有些人認(rèn)為喝冷飲沒什么，穿暴露的個性。事實(shí)上，這些都是“慢性自殺”

6。熬夜

熬夜會損害內(nèi)臟器官。每天晚上3-4點(diǎn)玩手機(jī)時，身體很難思考清楚

如何滋養(yǎng)氣血？人應(yīng)該有氣和血。歸根結(jié)底，脾胃的功能更好，因?yàn)橹挥衅⑽覆拍苌L氣血

不推薦使用藥物

因?yàn)槿绻幬锬軌蛟鰪?qiáng)脾臟，那就太簡單了。只是吃藥，但往往脾胃問題不能靠吃藥。相反，它會傷害脾胃，這將適得其反。建議鍛煉健脾健胃

確切地說，適度鍛煉。過度運(yùn)動會適得其反，出汗會消耗氣血。運(yùn)動的最佳狀態(tài)是在運(yùn)動時熱和出汗

此外，早上的運(yùn)動比下午的好。因?yàn)樵谠绯浚梭w通過陽經(jīng)，與頭發(fā)相一致；下午，陰經(jīng)運(yùn)行，主安靜。靜一靜，陰血可存

2。滋補(bǔ)脾胃可采用艾灸

足三里、中脘、關(guān)元內(nèi)關(guān)等方法，是治療脾胃虛證、感冒等胃腸道疾病的常用穴位

艾灸：可選擇隔灸或旋轉(zhuǎn)灸。如果脾胃嚴(yán)重虛弱，旋轉(zhuǎn)灸效果更佳

時間：隔灸：40-50分鐘，旋轉(zhuǎn)灸：15-20分鐘

體溫過低是常見現(xiàn)象。因此，成人和兒童都應(yīng)該提高警惕，不要讓不良的生活習(xí)慣偷走我們的血液！同時，我們應(yīng)該使用正確的方法，以達(dá)到事半功倍的效果